Point de vue d'un passionné de course à pied au travers de ces diverses sorties solo ainsi qu'au sein de son club.
Plus de 300 coureurs et coureuses sont venus à bout des 10 kilomètres des Foulées. Au premier plan, on retrouve Emmanuel Nduwayo (n°345) et El Yazid El Madi, deux des grands animateurs de la course. Bletterans marque enfin la reprise des courses sur route...
Et voilà c'est bel et bien fini, le Tour de la Serra s'est terminé ce samedi soir par son traditionel bal que tous les ACRistes présents ont sagement arrosé. Mais une page est bien tournée, 20 ans d'histoire et de souvenirs pour le couple Carnet, les...
Comme chaque année et ce mal grès la difficulté du parcours, Clamart reste un rituel incontestable des compétiteurs de l'ASPTT Paris Jogging. Je pense que nous retrouverons Gilbert et Diane, Philippe, moi même ainsi que d'autres membres que je n'ai pas...
Ce dimanche 22 juin se courait dans le Parc Interdépartemental du Val de Marne la 15 ème édition du Marathon Relais de Paris Val de Marne. Après cette petite rétrospective de la 14ème édition ou l’ASPTT Paris Jogging composée de Frédéric Gervais, Denis...
Je pensais que ce dimanche 22 mars serait un dimanche comme les autres même si dans mon esprit, je montais davantage sur Paris pour retrouver ma fiancée que pour courrir. Il est vrai que j'ai beaucoup de chance que le hasard l'est mis sur mon chemin,...
A près le Trail de Besançon, et les foulées du Lac Kir qui seront encore cette année un succès, n'en doutons pas. Le club propose une nouvelle sortie sur une classique francomtoise, à savoir la montée du Mont Poupet, un préambule à la montée du Col de...
Parti pourtant avec prudence, et avec la ferme intention de boucler ces 68 km. Je m' élança mal grès les réticences et les contre-indications de certaines personnes, mais je ne leur en tiens pas rigueur, je connais ma fougue et mon désir insatiable de...
Voila mon viel ami cheminot.Et oui cela fait déjà 5 ans que nous cotoyons ensemble les rues du haut de la fontaine d'ouche.Sa combe et ses sous bois. Fabrice, a qui j'ai fait découvrir les plaisirs des courses natures (Trail de Martailly les brancion)...
Après une nuit bien méritée suite aux efforts consentis la veille, je me réveilla à 6h00.Un petit déjeuner complet, (Jus de raisin, céréales et café) et me voilà fin prêt.7h15, le jour commence tout juste à pointer le bout de son nez. J’enfourche mon...
6h00 du matin, petit déjeuner et dernière discussion afin de savoir si le départ aura bel et bien lieu. Nous devons partir à 8h00, les organisateurs s'intéroge et une décision raisonnable sera prise. Les 60 km n'auront donc pas lieu et toutes personnes...
Hello, Parti trop vite sur des bases de 14 km/h pendant plus d'une heure, j'ai du me résoudre à baissé de rythme pour ne pas me faire trop mal... J'ai été pendant deux heures en 2ème position !!! Cependant, sur ce parcours en sous bois, avec des dénivelés...
C'est sous une fraicheur matinale de 18°C que nous nous approchons de la ligne de départ situé face à l'Office de Tourisme de Chamonix (1035m).Après un rapide tour dans les rues piétonnes du Vieux Chamonix, nous nous enfonçâmes sur le sentier des petits...
En début de semaine dernière, je reçois un message de Fabrice me demandant si je voulais aller courrir les 10 km de Bletterans, en connaisance de sa réputation. Je regarda mon calendrier, en pleine préparation de mon Semi-Marathon d'Antony, le 15 Mars...
Etonnant mais je ne passe pas tous mes week end à courir. En effet, bien que je viens d'entammer ma préparation en 20 semaine pour les 100 km de Millau. Ce samedi sera consacrer à l'organisation des Foulées du Lac Kir: 4ème édition des Foulées du Lac...
Ce matin, pas moins d'une douzaine d'ACRistes étaient présent au barage du Lac en ce dimanche électoral. Après quelques discusions, nous voici partis pour une petite sortie d'1h15 avec le groupe puis environ 20' avec Séverine pour sa 1ère sortie longue...
4 ACéRistes ont participé à la 25ème édition de la M ontée Internationale du Mont Poupet (17,300 KM) ce dimanche 31 mai sous un magnifique soleil. 1023 engagés, record de 2007 battu. Aux avant-postes de la course les différents teams africains. A noter...
Samedi 13 septembre 2008 ; C’est une journée marathon qui s’annonce pour moi. J’avais planifié ce trail de 24 km. Mais à la dernière minute, on m’annonce que je dois bosser. Alors que faire, perdre mes 8 euros d’engagement et ne pas aller chausser mes...
Et oui, dimanche, je serais une fois de plus sur Paris afin de participer à la classique Paris Versailles. Sa célèbre côte des gardes jusqu'à l'observatoire de Meudon est en règle général le moment de vérité pour bien des coureurs. Je ne sais pas si j'arriverais...
Me voici de retour de Nasbinals, village de l'Aubrac bien connu des pélerins de Saint Jacques de Compostelle. En effet, ce week end se déroulait la 4ème édition de l'Aubrac Ultra Trail. Un double objectif pour moi en ce dimanche, acquérir mes 3 derniers...
Parti pour faire une sortie en endurance de 2h30... Alors que nous partons sous la pluie de Dijon, le temps allait heureusement s'arranger peu avant le départ du Trail. Parti comme à mon habitude en millieu de peloton, je remonta progressivement le peloton...
Samedi matin 3h, on attend le départ, quelques gouttes de pluies mais on se dit que c'est une averse et qu'elle ne durera pas. On entame la longue ascension de la Montagne Pelée, quittant Grand Rivière, on allume les frontales, la mienne vacille puis...
Si il est un sport où les femmes rivalisent avec les hommes, c’est bien la course à pied et plus particulièrement au fur et à mesure que les distances s’allongent. Qu’est-ce qui explique ce phénomène ? - Endurance naturelle chez le sexe dit faible ? -...
Parti sur l'idée de faire ma dernière sortie longue avant l'Ultra Marin. 44 km (Ok, on est parti entre 5h30 et 6h30 d'effort)... Samedi, direction Métabief ou je retrouve Carole (et ces enfants) et Fabien. Direction le camping le Miroir au Hôpitaux Neuf...
Mardi 19 mars : Après échauffement de 30', séance de fractionné 5 fois (1'/1') puis 10 fois (30"/30") et 15 fois (15"/15"). Mecredi 20 mars : 1 heure de footing Jeudi 21 mars : Echauffement de 30' puis séance au seuil 10' - 8' - 6' à 90% de FCM .avec...
Une séance de fractionné doit toujours être effectuée dans un but précis. Mais quelle que soit l’allure travaillée (seuil, spécifique ou VMA), le respect du temps de récupération détermine l’efficacité de la séance. Tout autant que le temps d’effort…...
