3ème semaine d'entraînement

Lundi soir, sortie VMA au programme, 30' de footing et 2 séries de 5 fois 600m à 14 km/h.

Ce soir 1 heure de footing avec le club, je pense être à nouveau capable de suivre le rythme et ne pas trop les ralentir.

Demain au programme, 30' de footing puis 2 fois 10' au seuil.

Samedi sortie d'1h15 et dimanche 1h30.

Cette semaine, je suis encore trop faible pour atteindre l'obejectif des 150 km par semaine.

C'est partie remise à partir de lundi 28 février, pour arriver à cette objectif, je pense qu'il va falloir que je me lève vers 4h00 afin de faire 1 heure de footing le matin avant le travail puis une séance l'après-midi.Ce sera plus gérable mais surtout moins traumatisant.

J'ai de plus en plus envie d'être prêt pour les Championnats de 24H et faire ainsi honneur aux couleurs que je porte depuis plus de 6 ans.

Je n'ai rien à craindre puisque mon mentor des longues distances sera là, je m'appuierai sur son expérience et son savoir.

Comments

[Khadafi]

attention de bien te ménager et accorde toi aussi des moments de repos . Sinon que dire a part que fais gaffe à la grippe