Millau, J-18

Après une retrouvaille au barage du Lac Kir, avec 27 ACRistes, nous entamons notre tour de chauffe tout tranquillou tout en se rappelant les souvenirs des 10 et 21 km du Bien Public, ce samedi.

Tout le monde me chambre suite à la une du Bien Public de dimanche et Bertrand échappe de peu de figurer lui aussi sur le journal.

Un peu plus tôt dans l'après midi, je croissa Dom qui tente de s'entraîner tant bien que mal pour emmener Fred sous les 3 Heures à Reims.

En revenant au barage, Sebastien et Delphine nous rejoignent, la rentrée est bien là, 29 ACRistes au Total.

Certains partent faire des séries de 200 ou 400m, le Mag blessé emmène à Vélo le groupe endurance.

Quand à moi, je suis parti pour 2 séries de 4 x 1000m en 4'35 avec 1' de récupération entre chaque et 2'30 entre les séries.

1ère série:   4'21,4'26, 4'27,4'23
2ème série: 4'27,4'17,4'25,4,21

Comments

[domenech21]

en tout cas beau programme que tu nous a fait là Vincent ! je pense pas que j'aurais été au bien public , je suis pas une star moiiiiiiiiiii lol . si tu veux des conseils pour le stress hésite pas lol