Point de vue d'un passionné de course à pied au travers de ces diverses sorties solo ainsi qu'au sein de son club.
Aperçu de l'album photos “Seat-Decanation-2008” : Photos Amateur du Séat Décanation 2008 Voir l'album “Seat-Decanation-2008”
Inscription Marseille Cassis Dossard Prénom Nom 1 Vincent Lauvergne 2 Fabrice Heuret 3 Francois Bonzon 4 Karen Guimaraes 5 Bertrand Quintin 6 Isabelle Chanez 7 Alain Bregand 8 Didier Belleville 9 Gregory Mathon 10 Jacki Thole 11 Vincent Bizouern 12 Christophe...
Inscription Marseille Cassis Dossard Prénom Nom 1 Vincent Lauvergne 2 Fabrice Heuret 3 Francois Bonzon 4 Karen Guimaraes 5 Bertrand Quintin 6 Isabelle Chanez 7 Alain Bregand 8 Didier Belleville 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Inscription Marseille Cassis Dossard Prénom Nom 1 Vincent Lauvergne 2 Fabrice Heuret 3 Francois Bonzon 4 Karen Guimaraes 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Dossard Prénom Nom 1 Vincent Lauvergne 2 Fabrice Heuret 3 Francois Bonzon 4 Karen Guimaraes 5 Quintin Bertrand 6 Chanez Isabelle 7 Bregand Alain 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Notre bière qui êtes au frais Que notre demi soit versé Que notre volonté soit faite Au bar comme au comptoir Pardonnez nous nos gueules de bois Comme nous pardonnons A ceux qui boivent du Coca Soumets nous au demi pression Et délivre nous de la soif......
Inscription Marseille Cassis Dossard Prénom Nom 1 Vincent Lauvergne 2 Fabrice Heuret 3 Francois Bonzon 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
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Je prends aussi à ma charge les inscriptions pour: Le Trail des forts du Grand Besançon (individuel ou relais) Le Marathon relais des Hautes Côtes La ronde des étangs 3 ou 6 heures (individuel ou relais)
Mardi : Sortie Récupération 8 km Mercredi : Sortie Trail 25 km Jeudi : Sortie Asphalte 23 km Dimanche : Trail Valandro du Grand Hâ 14,7 km Total : 70,7 km
Inscription Marseille Cassis Dossard Prénom Nom 1 Vincent Lauvergne 2 Fabrice Heuret 3 Francois Bonzon 4 Karen Guimaraes 5 Bertrand Quintin 6 Isabelle Chanez 7 Alain Bregand 8 Didier Belleville 9 Gregory Mathon 10 Jacki Thole 11 Vincent Bizouern 12 13...
1ère semaine : 124 km de CAP 2ème semaine : 103 km de CAP + 90 km de Vélo 3ème semaine : 70.7 km de CAP Total : 297.7 km de CAP + 90 km de vélo...sans oublier les 75 km de vélo par semaine pour le Travail.
Cause planning de travail overbooké, cède dossard Marathon de Reims, qui se déroulera le 17 Octobre prochain.
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Cause blessure vend dossard à 50% sur les Templiers (71 km) le 28 Octobre prochain à Millau et sur la SaintéLyon (71 km) le 1er décembre.
Cause blessure, je cède mon dossard sur la 6000D.
Prénom Vitesse Maximum Aérobie Carole 11,5 km/h Isabelle et Chrisitne 13 km/h Dédé et Lucie 13,5 km/h Soisyk 14 km/h Laurent 15,5 km/h Didier et Mag 16 km/h Vincent 17,5 km/h Bertrand 18,5 km/h Benoit 19 km/h
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Les 100 km de Millau, c'est aussi ça... 100 km de Millau par glauvergne
On augmente le volume de km, toujours concentré sur l'objectif Milkil. Seulement 4 sorties cette semaine : Lundi : 20 km CAP Jeudi : 15 km de vélo + 26 km CAP + 15 km de vélo Vendredi : 18 km de CAP Samedi : 153 km de CAP Total : 217 km CAP et 30 km de...
Mardi : 17 km Mercredi : 75 km (vélo) Vendredi : 14 km Samedi : 12 km Dimanche : 14,5 km Bilan 57,5 km de CAP et 75 km de Vélo Encore une longue semaine avant d'entamer une quatrième semaine plus reposante. Vivement fin septembre que je puisse juger si...
Et bienvenue à la saison de Trail. On commence par: - le Trail du Tacot le 1er Mai (25 km) - le Trail Valandro de la Roche Percée le 6 Mai (25 km) - Trail des forts du Grand Besançon le 13 Mai (45 km) - l'UTCO le 2 juin (105 km) - le Grand Raid du Morbihan...
Lundi 6 février : 1 heure d'endurance Mardi 7 février : 10 fois 45" / 30" Mercredi 8 février : 10 fois 30" / 30" Jeudi 9 février : 1h30 allure 24 heure Vendredi 10 février : repos Samedi 11 février : Séance au seuil : 20' - 15' - 15', Récupération 1'30...
