Millau J-9

Hier entraînement léger, puisque apéro ensuite.

Toujours 25 ACRistes courageux étaient là hier, petit tour de chauffe et la majorité sous l'égide d'Alain B. part pour une sortie endurance sur les hauteurs de Talant. Jean pierre forme un trio pour faire 2 séries de 6 x 300m.

Et quand à moi, je parts pour 2 fois 4000m avec 1'30 de récupération.Assez satisfait de ma séance puisque je tourne à 5' au km, la vitesse qu'il me faudra tenir le plus longtemps sur Millau.

Enfin, place aux réjouissances, sangria, crémant cassis et amuses bouches.Que cela fait du bien de revoir les traditions revenir au goût du jour.

Alors à qui les prochains, septembre, octobre, novembre sont des mois de naissance nombreuses à l'ACR, n'ayez pas peur et faitons les comme il se doit, et toujours dans la bonne humeur.

Comments

[PETIT christophe]

salut vincent, sur le site l'infernale, j'ai trouvé une petite photo de moi, voici le lien:
http://www.flickr.com/photos/42557649@N05/3944066958/in/set-72157622402713286/
vas-y, raconte des anneries sur moi ! défoule toi
bon repos
christophe